Category Archives: บทความ

เติมรักให้ผู้สูงวัย..ดูแลให้ห่างไกลจากโรคหัวใจขาดเลือด

โรคหัวใจขาดเลือด

               ในปัจจุบันพบว่าสาเหตุของการเสียชีวิตของคนไทยที่ไม่ใช่อุบัติเหตุ มาจากโรคหัวใจและหลอดเลือดสูงเป็นอันดับ 2 เป็นรองเพียงแค่โรคมะเร็งเท่านั้น โรคหัวใจขาดเลือด มักจะพบในผู้สูงอายุ เนื่องจากเมื่อคนเราอายุมากขึ้นจะมีภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง ซึ่งเป็นผลมาจากความเสื่อมของอวัยวะต่าง ๆ ดังนั้น ลูกหลานอย่างพวกเราควรมาทำความรู้จักปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคนี้ รวมถึงติดตามวิธีป้องกันและรักษา เพื่อให้สูงวัยที่เรารักอยู่กับเราไปนาน ๆ 😊                โรคหัวใจขาดเลือด หรือ โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด (Ischemic heart disease) เกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงหัวใจไม่เพียงพอต่อความต้องการของหัวใจ ซึ่งอาจจะเป็นเพราะหลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจแข็งตัว หรือมีไขมันไปเกาะผนังของหลอดเลือดทำให้หลอดเลือดแดงตีบแคบลง ปริมาณเลือดแดงผ่านได้น้อย และหากหลอดเลือดแดงอุดตัน จะทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายได้ โดยปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด มีดังนี้ 1. อายุ มักพบผู้ป่วยโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดในวัยกลางคนขึ้นไปถึงวัยสูงอายุ เพศชายอายุตั้งแต่ 45 ปีขึ้นไป และเพศหญิงอายุตั้งแต่ 55 ปีขึ้นไป2. เพศ พบในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง3. พันธุกรรม ผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเดียวกันป่วยเป็นโรคหัวใจขาดเลือดร่วมด้วย โดยเฉพาะคนในครอบครัวที่เริ่มมีอาการตั้งแต่วัยกลางคนขึ้นไป จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้มากกว่าผู้ที่ไม่มีประวัติคนในครอบครัวป่วยเป็นโรคนี้ร่วมด้วย4. โรคประจำตัว หรือโรคที่พบร่วมด้วย เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคอ้วน เป็นต้น 5. […]

9 เทคนิคการเลือกรองเท้าสุขภาพเพื่อผู้สูงอายุ

การเลือกรองเท้าสุขภาพ-เพื่อผู้สูงอายุ

               นับวันคุณพ่อคุณแม่ของเราก็มีอายุเพิ่มมากขึ้น ความกระฉับกระเฉงและความสามารถในการทรงตัวของท่านก็ลดลงไปทุกวัน เนื่องจากหัวเข่าและข้อเท้าที่ไม่แข็งแรงเหมือนเดิม จึงมีความเสี่ยงที่ท่านจะลื่น หกล้ม เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ กระดูกร้าว หักและแตก หรืออาจจะอันตรายถึงขั้นศีรษะฟาดพื้นได้ ดังนั้น เราควรจะใส่ใจในการเลือกรองเท้าสุขภาพที่เหมาะสมให้กับ คุณพ่อ คุณแม่ หรือแม้กระทั่งญาติผู้ใหญ่ ผู้สูงอายุที่เราห่วงใย เพราะรองเท้าถือเป็นสิ่งที่จำเป็นในชีวิตประจำวันของทุกคน หากเลือกรองเท้าไม่เหมาะสมอาจส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุหรือปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพเท้า หัวเข่า และข้อเท้าได้ รองเท้าสุขภาพเพื่อผู้สูงอายุ ของขวัญโดนใจ ให้เมื่อไหร่ก็ได้ใช้งาน เทคนิคการเลือกรองเท้าสุขภาพเพื่อผู้สูงอายุ แทนความห่วงใย 1.        ผู้สูงวัยควรเลือกรองเท้าที่ขนาดและรูปร่างเหมาะสมกับเท้า โดยมีความกว้างและความยาวที่พอดีไม่บีบรัดหรือหลวมจนเกินไป เพื่อป้องกันอุบัติเหตุจากการใช้รองเท้าที่ไม่เข้ากับสรีระ รองเท้าควรยาวเกินนิ้วเท้าที่ยาวที่สุดประมาณ ½ นิ้ว ความกว้างพอดีกับเท้า ส่วนที่กว้างที่สุดของรองเท้า ต้องตรงกับส่วนที่กว้างที่สุดของเท้า ซึ่งอยู่ประมาณโคนนิ้ว  2.      เลือกรองเท้าที่มีพื้นนิ่ม ใส่สบาย และรับอุ้งเท้าเพื่อกระจายน้ำหนัก ซึ่งจะช่วยลดแรงกระแทกขณะเดิน ที่สำคัญจะช่วยถนอมกระดูกข้อต่อต่าง ๆ เช่น ข้อเท้า ข้อเข่า ข้อสะโพก ไปจนถึงกระดูกสันหลัง และลดความเสี่ยงในการเจ็บปวดจากการเดิน 3.        รองเท้าสุขภาพเพื่อผู้สูงอายุนั้น ควรมีน้ำหนักเบามากเป็นพิเศษ เพื่อไม่ให้เป็นการไปเพิ่มภาระในการแบกน้ำหนักของผู้สวมใส่ ทำให้เดินนานขึ้น 4.        […]

6 ไอเดียการเลือกซื้อของขวัญผู้สูงอายุยุคใหม่ ของแทนใจ 12 ส.ค. ส่งมอบความห่วงใยจากลูกถึงแม่

ของขวัญผู้สูงอายุยุคใหม่

               เวียนมาบรรจบครบอีกปีกับวันสำคัญของทุกครอบครัว 12 สิงหาคม วันแม่แห่งชาติ ถึงแม้ลูกทุกคนจะรักแม่ทุกวันอยู่แล้ว แต่ในวันพิเศษแบบนี้การมีของขวัญแทนใจมอบให้ เป็นการสื่อให้ท่านทราบว่าความรักและความห่วงใยที่ลูกมีไม่ได้ลดน้อยลงตามกาลเวลาแต่อย่างใด วันนี้เราจึงนำ 6 ของขวัญผู้สูงอายุมาแนะนำให้ลูก ๆ ได้นำไปเป็นไอเดียมอบให้กับคุณแม่ ส่งความห่วงใยจากลูกถึงแม่ด้วยของแทนใจที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของผู้สูงอายุในยุคปัจจุบันได้เป็นอย่างดี 1. นาฬิกาเพื่อสุขภาพ (Smart watch)                Gadget ที่ทำให้ลูก ๆ สบายใจทุกขณะที่คุณพ่อคุณแม่สวมใส่ เสมือนให้คุณแม่ได้พกคุณหมอติดตัวไปด้วยทุกที่ เพราะเจ้านาฬิกาอัจฉริยะนี้สามารถดูแลและติดตามการเคลื่อนไหวของผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นการวัดความเคลื่อนไหว คุณภาพการนอน อัตราการเต้นของหัวใจ แถมยังมีฟีเจอร์ SOS ที่จะช่วยแจ้งเตือนไปยังลูก ๆ ญาติ แพทย์ หรือโรงพยาบาลได้อัตโนมัติ หากเกิดเหตุฉุกเฉินผู้สูงอายุหมดสติแบบไม่คาดฝันได้ ถือเป็น Gadget สุดล้ำที่ช่วยดูแลและช่วยเหลือผู้สูงอายุได้อย่างทันท่วงที ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า Gadget จิ๋วแต่แจ๋วชิ้นนี้ เหมาะที่จะเป็นของขวัญผู้สูงอายุ ชิ้นหนึ่งเลยครับ 😊 2. รองเท้าเพื่อสุขภาพ                รองเท้าสำหรับผู้สูงอายุ ถือเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจในการเลือกซื้อมาก ๆ ด้วยสรีระเท้าที่ผ่านร้อนผ่านหนาวมาทั้งชีวิต ความสึกหรอมาพร้อมกับสภาพการใช้งานที่ไม่ร้อยเปอร์เซ็นต์ การให้รองเท้าดีๆสักคู่จึงเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งสำหรับลูก ๆ […]

4 อุบัติเหตุในผู้สูงอายุช่วงฤดูฝนที่ต้องระวังคูณสอง

อุบัติเหตุในผู้สูงอายุช่วงฤดูฝน

               อุบัติเหตุ มักเกิดจากความประมาท ความเคยชินในการดำเนินชีวิต ยิ่งช่วงที่อากาศแปรปรวนแบบนี้ ยิ่งต้องเพิ่มความระวังมากขึ้นเป็นสองเท่า โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุที่มีโอกาสเกิดอุบัติเหตุง่ายและเมื่อเกิดอุบัติเหตุขึ้นแล้วก็มีโอกาสเกิดปัญหาแทรกซ้อนตามมาได้มาก เช่น กระดูกข้อมือ ข้อสะโพกหรือกระดูกสันหลังหัก เลือดคั่งในสมอง เป็นต้น วันนี้ GenGrand มาบอกเล่า อุบัติเหตุในผู้สูงอายุ 4 อย่างที่เจอและมักเกิดในช่วงฤดูฝน เพื่อให้ลูก ๆ หลาน ๆ ระวังคูณสอง หันมาหมั่นดูแล ใส่ใจ ป้องกันผู้สูงอายุจากอุบัติเหตุที่คาดไม่ถึงกันครับ 1. การพลัดตกลื่นล้ม                การพลัดตกหกล้ม ถือเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของอุบัติเหตุในผู้สูงอายุ เนื่องด้วยสรีระ กระดูก รวมถึงร่างกายส่วนต่าง ๆ ที่ผ่านการใช้งานอย่างหนักมายาวนาน สมรรถนะทางร่างกายที่เสื่อมโทรมไปตามวัย หากเกิดพลาดพลั้งพลัดตกหกล้มอาจเกิดความเสียหายร้ายแรงกว่าที่คิดก็เป็นได้ วิธีป้องกัน: เพิ่มความระมัดระวังตัวให้มากในทุกย่างก้าว พื้นบ้านควรถูให้แห้งอยู่เสมอ และมีแสงสว่างเพียงพอ รองเท้าที่ใช้ควรเป็นพื้นยางที่มีคุณสมบัติยึดเกาะพื้นได้ดี ใส่แล้วทะมัดทะแมงเดินสะดวก หรือหาตัวช่วยอย่างไม้เท้าช่วยเดิน ช่วยพยุง ไม้เท้าสามขา ถ้าเป็นไปได้ก็ควรจัดห้องผู้สูงอายุให้อยู่ในชั้นที่ไม่ต้องขึ้นบันได เลือกเตียงนอนที่ไม่สูงมาก มีราวจับในห้องน้ำ หรือบริเวณที่ผู้สูงอายุใช้งานบ่อย 😊 2. ไฟฟ้าดูด                […]

5 วิธี เอาชนะโรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ

โรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ

โรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ ภัยเสี่ยงที่ลูกหลานต้องระวัง                  โรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุเป็นโรคที่พบได้บ่อยขึ้นในปัจจุบัน ส่วนหนึ่งมีผลมาจากสภาพลักษณะทางสังคมที่มีการเปลี่ยนแปลงจากครอบครัวขนาดใหญ่เป็นครอบครัวที่มีขนาดเล็กลง ทำให้ผู้สูงอายุต้องอยู่เพียงลำพังมากขึ้น และหากลูกหลานไม่ได้สนใจหรือให้ความสำคัญกับผู้สูงอายุเท่าที่ควร โรคซึมเศร้าอาจมาเยือนได้โดยไม่ทันได้ตั้งตัว                  ทั้งนี้โรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุถือเป็นเรื่องใกล้ตัวที่เกิดขึ้นได้เป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่ต้องกักตัวอยู่บ้านกับสถานการณ์โรคระบาดของ COVID 19 ที่เกิดขึ้นในปัจจุบันนานๆ อย่างไรก็ตามโรคนี้เป็นโรคที่สามารถป้องกันและรักษาได้ ดังนั้นหากผู้สูงอายุที่บ้านได้รับการดูแลที่ถูกต้อง มีลูกหลานที่ให้ความสำคัญ มีความรู้ความเข้าใจ สามารถเตรียมพร้อมป้องกันและรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นได้ทันท่วงที โรคซึมเศร้าก็จะไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่น่ากังวลใจอีกต่อไป สาเหตุและความเสี่ยงของโรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่ส่งผลกับสภาพจิตใจ เช่น ผิวหนังเหี่ยวย่นตามกาลเวลา ทำให้เกิดความกังวลใจว่าจะไม่สวยหล่อ หรือดูดีเช่นเดิม เป็นต้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ทำให้อารมณ์แปรปรวนจนไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ ทำให้ง่ายต่อการทะเลาะและมีปากเสียงกับลูกหลาน การเปลี่ยนแปลงของพละกำลังที่มีน้อยลง เดินได้ช้าลง หยิบจับของได้ไม่สะดวกเช่นเดิม ทำให้ขัดใจ และไม่สามารถข่มใจให้เย็นลงและยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้ มีการเจ็บป่วยทางกายจนทำให้เกิดการเจ็บป่วยทางใจตามมา มีโรคประจำตัวหรือมีปัญหาสุขภาพที่ต้องพึ่งพาลูกหลาน จนทำให้รู้สึกเป็นภาระของลูกหลาน ไม่ได้ทำงานประจำ ทำให้เริ่มรู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่า ลูกหลานไม่เข้าใจและไม่ให้ความสนใจ ทำให้รู้สึกน้อยใจและคิดว่าไม่มีใครต้องการ ผู้สูงอายุต้องอยู่บ้านมากขึ้น ในขณะที่ลูกหลานมีภาระนอกบ้าน ทำให้ไมีมีเวลาสำหรับกิจกรรมในครอบครัว เป็นโรคซึมเศร้ามาตั้งแต่ก่อนเข้าสู่วัยชรา 5 วิธีง่าย ๆ ในการเอาชนะโรคซึมเศร้าในผู้สูงอายุที่ได้ผลดี เข้าใจและตระหนักว่าผู้สูงอายุที่บ้าน คือ บุคคลที่เราต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษ เข้าใจธรรมชาติของผู้สูงอายุที่อาจมีอารมณ์แปรปรวนจนทำให้บางคำพูดและการกระทำนั้นเกิดขึ้นโดยไม่สามารถควบคุมได้ […]

เตรียมรับมือให้ห่างไกล COVID-19 สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

เตรียมรับมือให้ห่างไกล-COVID-19 สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

วิธีดูแลผู้ป่วยเบาหวานให้ห่างไกล COVID-19 เคล็ด(ไม่)ลับที่ลูกหลานควรรู้               โคโรนาไวรัสสายพันธุ์ใหม่ หรือเจ้า COVID-19 ที่กำลังระบาดอยู่ทั่วโลกในขณะนี้ มาตรการต่าง ๆ ถูกนำออกมาใช้เพื่อให้พวกเราพ้นจากการรับเชื้อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลุ่มผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ได้รับการยืนยันแล้วว่าหากได้รับเชื้อเข้าไปจะมีอาการรุนแรงกว่าคนทั่วไป วันนี้เราจึงมาให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ที่ลูกหลานควรรู้ และนำไปปฏิบัติเพื่อดูแลและป้องกันตัวเอง รวมถึงคนที่คุณรักให้ห่างไกลจากเจ้าไวรัสไวร้ายนี้ ทำไมผู้ป่วยเบาหวานถึงมีอาการรุนแรงกว่าคนทั่วไป?               นั่นก็เพราะ เชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่นี้จะมีผลต่อภูมิคุ้มกัน ทำให้ผู้ติดเชื้อมีภูมิคุ้มกันที่ลดลง และเป็นเหตุให้เกิดภาวะแทรกซ้อนจากโรคเบาหวานได้ง่าย ผู้ป่วยเบาหวานถ้าไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ จะส่งผลให้ร่างกายรับเชื้อได้ง่าย และเมื่อผู้ป่วยเบาหวานได้รับเชื้อแล้วจะแสดงอาการที่รุนแรงว่าคนทั่วไป ทั้งนี้เพราะโคโรนาไวรัสนี้จะเจริญเติบโตได้ดีในภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงนั่นเอง วิธีรับมือกับ COVID-19 สำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่ลูกหลานควรทำ หมั่นชวนท่านออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายของผู้ป่วยมีภูมิคุ้มกันที่ดีและแข็งแรง ย้ำให้ผู้ป่วยพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะจะส่งผลดีต่อภูมิคุ้มกัน หมั่นตรวจและดูแล รวมถึงควบคุมให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติอยู่เสมอ หมั่นพาไปชั่งน้ำหนักตัวเพื่อสังเกตอาการทุกวัน เพราะหากทานอาหารปกติ แต่น้ำหนักตัวลด ก็เป็นไปได้ที่ระดับน้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้น ควรให้ผู้ป่วยดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะน้ำมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด กักตุนอาหารประเภทน้ำตาลไว้ที่บ้าน เผื่อในกรณีน้ำตาลตก หรือระดับน้ำตาลในเลือดน้อยจะได้รักษาได้ทันท่วงที ควรตรวจสอบปริมาณยารักษาโรคเบาหวานของผู้ป่วยว่ามีจำนวนเพียงพอในช่วงกักตัว COVID-19 นี้หรือไม่ วิธีดูแลและป้องกันผู้ป่วยเบาหวานให้ห่างไกลจาก COVID-19                วิธีดูแลนี้เป็นวิธีเดียวกับที่ทั่วโลกรณรงค์ให้ทุกคนควรปฏิบัติ ดังนั้น ทั้งคนดูแลและคนป่วยควรร่วมมือกันปฏิบัติอย่างเคร่งครัด ดังนี้ ขยันล้างมือเป็นประจำสม่ำเสมอ และตลอดเวลาที่สัมผัสสิ่งของหรือบุคคล ละเว้นการใช้มือสัมผัสบริเวณใบหน้า อวัยวะที่ง่ายต่อการรับเชื้อทางตรงอย่าง […]

กระดูกสันหลังเสื่อมในผู้สูงอายุ ปัญหาใกล้ตัวที่ลูกๆ ต้องเตรียมรับมือ

กระดูกสันหลังเสื่อมในผู้สูงอายุ

ปัญหากระดูกสันหลังเสื่อมในผู้สูงอายุถูกพบมากขึ้นเรื่อย ๆ GenGrand จึงอยากชวนคุณมาทำความรู้จักกับโรคกระดูกสันหลังเสื่อม เพื่อสังเกตอาการและเตรียมตัวรับมือกันครับ

COVID-19 อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ

COVID-19 อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ                COVID-19 คือ เชื้อ ไวรัสโคโรน่า สายพันธุ์ใหม่ 2019 ที่ก่อให้เกิดโรคในระบบทางเดินหายใจ ซึ่งเป็นโรคที่เกิดขึ้นใหม่และกำลังแพร่ระบาดไปทั่วโลกในตอนนี้ โดยผู้สูงอายุถือเป็นหนึ่งในกลุ่มเสี่ยงที่มีโอกาสติดเชื้อได้ง่าย เพราะงั้นเรามาทำความรู้จักกับไวรัสตัวใหม่นี้ และเรียนรู้ถึงวิธีการป้องกันตัวเองและผู้สูงวัยในบ้านให้รอดพ้นจากการติดเชื้อกันเลย COVID-19 เกิดขึ้นได้อย่างไร?                ไวรัสโคโรน่า เป็นเชื้อที่มีอยู่แล้วตามธรรมชาติในสัตว์หลายชนิด รวมถึงในคนด้วย ถือเป็นเชื้อประจำถิ่นที่ก่อโรคได้ แต่จะมีความรุนแรงต่ำ โดยเชื้อโคโรน่าสายพันธุ์ทั่วไปในคน จะทำให้เกิดโรคไข้หวัดธรรมดาที่สามารถหายได้เองภายใน 3-5 วัน                แต่เชื้อ COVID-19 นี้ เกิดจากการกลายพันธุ์ของเชื้อไวรัสโคโรน่าในสัตว์ แล้วเกิดการติดเชื้อข้ามมาสู่คน ทำให้เกิดอาการในระบบทางเดินหายใจที่มีความรุนแรงมากกว่าการเป็นไข้หวัดธรรมดาทั่วไป                โดยเชื้อตัวนี้มีแหล่งกำเนิดมาจากเมืองอู่ฮั่น ประเทศจีน เป็นการติดเชื้อมาจากสัตว์ แล้วเกิดการติดเชื้อจากคนสู่คนและแพร่ระบาดไปทั่วโลกในที่สุด เมื่อติดเชื้อ COVID-19 จะมีอาการอย่างไรบ้าง?                อาการหลัก ๆ คือ ไอ จาม มีน้ำมูก หายใจลำบาก เหนื่อยง่าย ปวดศีรษะ และปวดเมื่อยตามร่างกาย ซึ่งเป็นได้ทั้งแบบรุนแรงและไม่รุนแรง ขึ้นอยู่กับภูมิคุ้มกันของผู้ที่ติดเชื้อ […]