เพราะ ‘แม่’ เป็นผู้ให้กำเนิดและมีพระคุณเลี้ยงดูเรามา GenGrand ชวนลูก ๆ ทำกิจกรรมร่วมกับคุณแม่ใน 1 วัน เพื่อเติมเต็มความรัก ความห่วงใย ให้ท่านรู้สึกอบอุ่นหัวใจในช่วงวันแม่ปีนี้
ช่วงเช้า เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย รับอากาศบริสุทธิ์ในยามเช้าด้วยกัน ถือเป็นกิจกรรมที่สามารถทำได้ทุกวันและทำได้ทั้งครอบครัวอีกด้วย โดยการออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับผู้สูงอายุ ได้แก่ เดินเร็วหรือเดินแกว่งแขนเร็ว ๆ ว่ายน้ำ รำมวยจีน ไทเก๊ก เต้นลีลาศ ถีบจักรยานอยู่กับที่ ยกน้ำหนักเบา ๆ เพื่อเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน ขา บีบลูกบอลยางเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออุ้งมือ โยคะ หรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เท่านี้คุณแม่ก็จะได้มีสุขภาพที่แข็งแรง อยู่กับลูกได้นาน ๆ ยิงปืนนัดเดียวได้นก 2 ตัว
ช่วงสาย ทำบุญ ถวายสังฆทาน หรือทำทาน บริจาคเงิน เสริมบุญให้อิ่มเอมหัวใจ
ช่วงเที่ยง รับประทานอาหารร่วมกันทั้งครอบครัวภายในบ้าน และอย่าลืมถ่ายภาพเก็บไว้เป็นช่วงเวลาสุดพิเศษด้วยนะครับ
เสริมความห่วงใยด้วยเซต จาน–ชามช่วยตัก ช้อน–ส้อมงอได้ เพิ่มความสะดวกในการรับประทานอาหาร และลดโอกาสการสำลักน้ำ ด้วย แก้วน้ำเว้าจมูก คุณแม่ประทับใจชัวร์
ช่วงบ่าย-เย็น พักผ่อนด้วยกิจกรรมสันทนาการ ไม่ว่าจะดูหนัง ฟังเพลง หรือร้องคาราโอเกะ กระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวให้แน่นแฟ้นขึ้น หนึ่งในกิจกรรมที่ GenGrand แนะนำคือ ‘การเล่นไพ่’ เพราะนอกจากจะสนุกสนานแล้ว ยังช่วยกระตุ้นความจำ และชะลอความรุนแรงของภาวะสมองเสื่อมได้อีกด้วย
เสริมด้วย ‘ที่วางไพ่’ ช่วยให้ผู้สูงอายุสนุกกับครอบครัวได้นานขึ้น
กิจกรรมที่ GenGrand จัดไว้ให้ ลูก ๆ สามารถทำได้ที่บ้านได้เลยนะครับ หวังว่าวันแม่ปีนี้ คุณแม่ทุก ๆ ท่านจะมีแต่รอยยิ้มและความอบอุ่นหัวใจนะครับ 😊
- Reference: anamai.moph.go.th/help-knowledgs/social-activities-for-elders/#:~:text=กิจกรรมทางสังคมที่แนะนำสำหรับผู้สูงอายุ&text=การออกกำลังกายที่แนะนำ,หรือยืดเหยียดกล้ามเนื้อ
