การแพร่ระบาดของ Covid-19 ผู้สูงอายุจัดเป็นกลุ่มเสี่ยง ภูมิคุ้มกันน้อย ทำให้มีโอกาสติดเชื้อได้ง่ายกว่าวัยอื่นๆ เมื่อ Covid-19 เข้าสู่ร่างกาย จะไปทำลายระบบทางเดินหายใจ ทำให้ปอดเกิดความเสียหายได้ โดยปกติแล้ว อวัยวะในร่างกายของผู้สูงอายุจะเสื่อมตามกาลเวลา ปอดทำงานน้อยลงกว่า 70% และถ้าปอดถูกทำลายอีก 10-20% การใช้ชีวิตประจำวันก็จะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป สิ่งสำคัญอันดับแรกๆ ที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ ก็คือ “ปอด” วิธีดูแลปอดผู้สูงอายุให้แข็งแรง 1. ไม่สูบบุหรี่ และไม่เข้าใกล้ควันบุหรี่ การสูบบุหรี่เป็นอันตรายระดับรุนแรงต่อ “ปอด” เมื่อสูบบุหรี่จะเกิดผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจส่วนต้นทั้งหมด ตั้งแต่ จมูก คอหอย หลอดลม คอ ไปจนถึงระบบการหายใจในทรวงอก ทางเดินหายใจส่วนปลาย และลงลึกไปที่ปอด 2. หมั่นออกกำลังกาย โดยผู้สูงอายุที่ยังสามารถเดินได้ ไม่มีปัญหาเรื่องข้อ และกระดูก สามารถออกกำลังกายเบาๆได้ เช่น การเดิน(ควรเลือกใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพที่เหมาะกับผู้สูงอายุ) การแกว่งแขน ส่วนผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องข้อ และกระดูกให้ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยการหมุนหัวไหล่ หมุนตัว ยกขาขึ้นลง เพราะนอกจากจะช่วยเรื่องการทรงตัวแล้ว ยังช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อม และช่วยเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายอีกด้วย ขอบคุณรูปภาพ pngtree.com […]